Taylor Swift escolheu métodos para manter a sua saúde que se ajustam ao seu estilo de vida e que têm sido elogiados por profissionais.

Ao longo dos anos, várias celebridades partilharam os segredos para se manterem em forma e saudáveis. Embora algumas ainda possam optar por programas de desintoxicação para perder peso, muitos membros da elite de Hollywood agora valorizam não apenas soluções rápidas, mas sim modificações essenciais - e simples - em duas coisa que já ouvimos inúmeras vezes: alimentação e exercício. Nesse sentido, Taylor Swift não está sozinha. 

Para manter a sua forma física, Taylor Swift conta com a treinadora de celebridades Simone De La Rue, criadora do Método Body by Simone. A vencedora do Grammy não tem como objetivo principal "ficar magra", como explicou à revista Allure. "É para poder manter a minha resistência e não ficar ofegante no palco", afirmou. Além disso, ela procura não exagerar nos seus cuidados com o corpo. Mas o que exatamente isso significa?

Aqui fica um olhar sobre como pode ser o diário alimentar da Taylor Swift hoje em dia

O pequeno-almoço não é nada simples!

Taylor Swift tem uma agenda muito preenchida. Ninguém julgaria se ela simplesmente saísse da cama e optasse por uma tigela de cereais pela manhã. Apesar da sua vida movimentada, Taylor Swift gosta de tomar um pequeno-almoço. "Adoro preparar crepes de trigo sarraceno com presunto, queijo parmesão e um ovo estrelado por cima", afirmou ao Bon Appétit, antes de acrescentar: "É o meu pequeno-almoço preferido".

Costuma ter presunto fatiado, ovos e queijo Parmigiano-Reggiano no seu frigorífico o tempo todo, o que é ótimo porque assim ela pode sempre preparar a sua refeição matinal favorita. Mas o que seria um belo pequeno-almoço sem sumo de fruta fresco, certo? Taylor Swift mencionou que costuma ter sempre um pouco de sumo de laranja à mão, que bebe "ao pequeno-almoço, todas as manhãs".

Além desse grande pequeno-almoço ela come de forma saudável durante toda a semana!

Apesar de um pequeno-almoço com ovos, queijo e carne não ser exatamente o mais saudável de todos os tempos, Taylor Swift faz um esforço para manter uma dieta equilibrada durante a semana de trabalho. Embora o conceito de alimentação saudável possa variar de pessoa para pessoa, Taylor Swift explicou ao WebMD que, para ela, isso implica adicionar "saladas, iogurte e sanduíches" à sua alimentação "durante a semana", ao mesmo tempo que evita "bebidas açucaradas".

Taylor Swift admitiu que, apesar de tentar manter as refeições bastantes leves, não acredita em seguir uma dieta muito rígida. "Não gosto de impor muitas regras quando não é necessário. Sabemos o que é melhor para nós, graças ao bom senso", explicou a cantora. No entanto, reconhece que saber o que é bom para nós e aderir ao que é bom para nós são duas coisas muito diferentes. Apesar disso, parece ter conseguido encontrar um equilíbrio bem-sucedido - e não é necessário que lhe digamos que está a funcionar.

Mas os fins de semana já são uma história muito diferente!

Taylor Swift pode optar por refeições mais leves durante a semana, mas quando chega o fim de semana, tudo é permitido. "Eu permito-me comer aquilo que sei que não é bom para mim, simplesmente pelo prazer", riu Taylor Swift ao descrever os seus hábitos alimentares de fim de semana. Em vez das habituais "saladas, iogurtes e sanduíches", é mais provável que opte por "um hambúrger com batatas fritas". Também confessou ser uma grande fã de gelado, que frequentemente faz parte do menu de sábado ou domingo.

Embora possa parecer um pouco contraditório do ponto de vista da saúde, comer de forma equilibrada de segunda a sexta-feira e permitir-se alguns alimentos menos saudáveis nos fins de semana é na verdade uma prática benéfica. Elisabetta Politi, nutriocinista registada e diretora de nutrição do Centro de Dieta e Fitnessda Universidade Duke, afirmou que "a comida não é uma inimiga, e Taylor merece ser elogiada por apreciar aquilo que come. Todos nós devemos ter consciência alimentar e desfrutar de cada momento que passamos à mesa", disse ao WebMD. Assim sendo, tem toda a liberdade para satisfazer aquela vontade de gelado.

Além de toda a alimentação ela bebe muita água!

A Taylor Swift é fã de bebidas com cafeína, mas também faz questão de consumir muita água. Quando o Bon Appétit lhe perguntou que tipo de comida ela costuma levar consigo em viagem, ela respondeu: "Tenho sempre muita água no meu camarim - porque bebo, tipo, dez garrafas por dia."